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焦虑压力大让你头痛?兔子跳跳操畅通头部血循,头痛不再来!

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消除压力引起的大小烦心事,不再钻牛角尖



通常在饱受压力及不安的状态下,血液会完全集中在头部(大脑)。
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不过一个人的血液量会经常保持固定,运动或活动之后,血液便会被送往手脚、背部及臀部等处的肌肉。 所以想太多导致压力上身时,若能暂时让集中在大脑的血液分散开来,就不会针对“这件事”钻牛角尖了。

运动后心情会变轻松,还有在意的问题也不再烦心了,这些情形从血液的流动就能说明一切。虽然运动后分泌出来的脑内物质也会带来很大影响,不过单就血液过度集中于大脑这点来说,就会让微不足道的问题或小烦恼,感觉好像很棘手。

而且适合自己的轻度运动习惯,对于预防严重的身体不适效果非常好。

快来做做兔子跳跳操,想像头部血液一下子往下流,将身心承受的负荷一一放下吧!

头痛



建议会头痛的人,还有眼睛底部或太阳穴会痛的人,都可以来做兔子跳跳操。让头部侧边的血液循环变好之后,就不容易引发头痛了。

双手握拳,放在头部两侧。一面用拳头用力按压一面跳跃。如果感觉哪里很僵硬,就要放松这个部位。没办法好好握拳的人,也可以用手掌用力按压再做兔子跳跳操。


本文摘自《与自律神经和谐共舞的兔子跳跳操:超级简单的1分钟自律神经恢复操:/宫腰圭(整骨专家)/幸福文化

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